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小学生保护眼睛的十条小常识有：
1、不用手揉眼睛 。手上细菌是最多的，尤其在夏季 ，这些细菌容易引起各种眼疾 。
2 、不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干涩 、疲劳等症状 ，一般用不含防腐剂的人工泪液 。
3、养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右 ，视线稍向下形成一定的角度 。同时每天都要勤眨眼 ，每分钟约15次左右 。
4 、多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜 、玉米、西兰花 、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
5 、闲暇时间进行眼部按摩 。要在空闲时间放松眼部肌肉，可以给眼睛按摩 ，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球 。
6 、合理玩手机。不要过度沉迷于手机 ，长久玩手机会影响到视力的下降 。
7 、看绿色植物 。坐久了，可以起身走走 ，看一看远处的风景 ，缓解一下眼部疲劳。
8、环境照明要柔和，并注意灯光 、阳光 、反光表面及发亮体等造成反光的光源 ，同时应注意荧幕位置 ，以看不到任何光线反射为准 。
9、长时间看电脑最好戴框架眼镜 。
10 、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
小学生预防近视小常识
1“看电视离得太近会损害视力 ”
从有电视那天开始 ，家长们就不停地让孩子们离电视远一点 ，否则眼睛会看坏了 。根据美国眼科学科学院的资料，目前没有证据表明看电视或者看书距离太近会损害视力 ，在昏暗的灯光下看书也不会 ，只会让眼睛感到疲劳 。
小孩子之所以喜欢离得很近看电视，是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。所以不要为孩子看电视或读书距离太近而操心 。还有一种情况是孩子已经近视了，不得不坐得很近看电视 ，但这种近视是其他原因造成的 ，和看电视无关 。
同样，长时间使用电脑也不会损害智力 ，只会让眼睛干 ，导致疲劳。因此使用一段时间电脑后要休息一下，不是为了保护视力 ，而是为了不让眼睛疲劳。
2“戴上眼镜后 ，如果经常不戴的话会损害视力 ”
一旦开始戴眼镜，就要经常戴 ，否则近视会越来越深 。这也是一个常见的错误说法 。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病 ，这种眼镜应该一直戴着，除此之外 ，近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的。
同样 ，戴不合适的眼镜也不会影响视力，只是如果戴得时间长了的话，会让人头痛 ，眼睛容易疲倦 。因此要定期检查视力 ，如果度数加深了，就要换眼镜 ，这样眼睛就不会那么容易疲倦 。
反过来 ，还有一种说法，戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖 ，这也是错误的 ，眼镜不会损害视力的，它只是让人看得清楚的工具。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜 ，对视力都没有影响 。
3“吃胡萝卜能增强视力”
这个说法是不正确 。正确的说法是如果维生素A缺乏的话 ，会引起夜盲等视力问题，甚至彻底失明。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重 ，在食物中添加维生素A 、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法 。
就维生素A含量来说 ，胡萝卜不是最高的，红薯要高得多，还有很多食物富含维生素A ，只要坚持吃均衡饮食 ，就能够摄取足够的维生素A 。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A，都不能增强视力。
对于视力来说 ，更好的食物是菠菜 ，因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素，对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处 。
4“墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法 ”
很多人习惯在外出的时候戴上墨镜 ，认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害 。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性 ，外出的时候对眼睛采取保护措施是对的，但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护。
好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线 ，有些无色的眼镜也能够做到这一点 ，买墨镜的话不能只看颜色，要看能否能同时屏蔽UVA和UVB。
同样 ，有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能 ，但通常不会同时屏蔽UVA和UVB，在这种情况下，在阳光下行动还是要戴墨镜的 。
5“随着年龄增长 ，视力减退是不可避免的 ”
许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的 ，因此在眼保健上没有作为 。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操，而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病。
比起年龄引起的视力衰退来说 ，一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多 。就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说 ，虽然和年龄有关，但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍 ，戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性 。如果是肥胖症的话 ，会加重老年性黄斑病变，因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果。
糖尿病是会引起失明的 ，所以要避免得糖尿病 ，糖尿病患者要控制饮食，以控制糖尿病的进展 。
因此多吃水果蔬菜 ，经常锻炼 ，形成良好的生活习惯，是保护眼睛最有效的办法 。
文 / 京虎子
1、科学规范使用电子产品，少看或不看电视 ，养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。家长要有意识地控制孩子使用电子产品 。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟 ，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟 。孩子年龄越小 ，连续使用电子产品的时间应越短。
2 、各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间 ，保护孩子的视力健康 。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动 ，引导孩子养成终身锻炼的习惯 。
3 、不要长时间看电视、玩手机 ，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确 ，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书 。不要在动荡的车厢内 、光线不好的地方看书 。定期检查视力 ，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。
4 、保障孩子充足的睡眠时间 ，确保孩子每天睡眠10个小时 。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食 ，平时不偏食 、不挑食，保证营养均衡 。
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