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寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地 ，郎中没注意。
人说苦瓜苦 ，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝 ，常吃身体好。
一日俩苹果 ，毛病绕道过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝 ，能活一百多。
饮了空腹茶 ，疾病身外爬 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少喝酒 ，病魔绕道走。
饭后一支烟 ，害处大无边 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
养生三字经：
冠心病 ，吃银杏。
吃鲜橙 ，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。
吃洋葱 ，脑路通。
吃大蒜 ，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜 ，血脂康。
木耳菜 ，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶 ，减肥佳。
身材秀 ，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜 ，补血源。
要润肤 ，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤 ，皮肤光。
食蜂蜜 ，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
红薯蒸 ，大便通。
洋葱好 ，防流脑 。
枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩 ，能清肺。
椰子果 ，清肝火 。
吃苦瓜，胃火下 。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻 ，养头发。
要安神 ，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。
吃胡椒 ，祛风湿。
吃山药 ，益补脾 。
吃百合，益补肺 。
要健脑 ，吃核桃。
吃苹果 ，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。
吃鲜桃 ，益五脏。
清晨起 ，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ，别着急 ，
半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便 ，要排空 ，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很重要 ，
宜早更要营养好 。
日出后 ，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头 ，干洗脸 ，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼 ，
远离感冒和花眼 。
齿常叩 ，舌常转，
生津开胃齿固坚 。
保健穴 ，常按摩 ，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好 。
循渐进 ，持之恒 ，
常年坚持必然灵 。
戒吸烟，限喝酒 ，
心胸开阔不发愁。
午饭后 ，睡一觉，
自我调节减疲劳 。
晚餐少 ，宜清淡 ，
有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步 ，
身心放松舒睡眠。
睡觉前 ，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药 。
重健康 ，在心理 ，
心理健康数第一 。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春 ，养天年 ，
合家幸福到永远 。
这段中医顺口溜送给你，
愿你健康长寿！
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