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1、Fresno
名字来自于美国弗雷斯诺镇 ，是Sam的故乡 。
手臂脚甚至整个身体左右摆动 ，动作来源于Party Dance中的The Jerk
2 、Walk Out
意为“走出去 ”，动作与文字意思相同。Party Dance中也有名为Walk Out的动作 ，有相似之处 。
3 、Old Man
据说此动作灵感来自于一个残疾的老人 。Party Dance中有同名动作 ，但相差甚大。
4、Neck O Flex
帮助身体所作出舞蹈动作的转动（Neck：脖子） 。
5 、Egytion Twist
身体的扭动，动作灵感来源于原美国黑人交际舞蹈“Twist” 。
扩展资料
发展历史：
机械舞一般指POPPING。一般的POPPIN（震感舞）包括了肩膀 、胸部、手臂 、腿部等等，靠肌肉震动作为其标志。Waving（电流舞）常常被包含在POPPIN（震感舞）的范围里 ，其实Waving与Popping（震感舞）是完全不同的两种舞蹈风格 。日本人将Breaking,Locking,Popping（震感舞）并称为Old School Dance ，其实真正的美国Old School Dance远远不止这三种 。
Popping（震感舞）是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞（Street Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧 ，使舞者的身体产生震动的感觉 ，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈 ，Popping（震感舞）舞者又被称为Popper。
Popping（震感舞）也可泛指一些与Popping（震感舞）相关的舞蹈风格及技巧 ，这些舞风与技巧时常融合在Popping（震感舞）中，让舞蹈做出更多的变化 。比如通常Wave（电流舞）也经常运用在Popping（震感舞）的里 ，虽然和Popping（震感舞）一样 ，它本身也只是一种独立的Style而已 。
就像其他街头舞蹈一样，也常进行斗舞（Battle） ，参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作 ，或做出与参赛者或观众的互动（Popin Pete一直强调Battle必须“Face To Face ”） 。
百度百科-机械舞
肌肉怎么震动
Hip-hop：（广义）是一种源于街头的文化 、文化现象、文化运动和生活方式 。
Hip-hop: （狭义）包括MC、DJ 、Dance（舞蹈，特指hip-hop舞，也称街舞）和Graffiti（涂鸦）等四个主要方面 ，街球 、beatbox等为补充。
所谓的hip-hop DANCE.正是现在最广泛流行的一种街舞类型.如果我们以舞蹈的观点来看,它可以分成NEW SCHOOl以及OlD SCHOOl两大类.如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分. 其实hip-hop就是各种街舞的总称 .
事实上,我们所谓的Breaking DANCE或是OlD SCHOOl正也是属于hip-hop的一种.这种OlD SCHOOl的舞蹈包含著lOCKING(锁舞).popping(机械舞).breaking(霹雳舞).WAVE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈风格著名的团体是Rock Steady Crew).他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作.这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主.或许正是所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人.)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格.
hip-hop DANCE的演变
而在OlD SCHOOl演变至NEW SCHOOl的关键.这可追溯至早期OlD SCHOOl的音乐,其具有非常快的节拍来匹配这些breaking的动作,而後随著hip-hop音乐的演进 人们开始瞭解 breaking并不适合这些NEW SCHOOl hip-hop的音乐(因为所谓NEW SCHOOl的音乐比较慢,如果在这种慢板的hip-hop音乐中作风车或排腿(footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感.)此时OlD SCHOOl与NEW SCHOOl的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右早期NEW SCHOOl的舞步非常简单,如耳熟能详的 "滑步"(running man) 这在以前MC HAMMER及巴比布朗的vIDEO的中均可见到.....或许我们可以称当时这种"劲爆"的hip-hop舞蹈为FUNKING DANCE.
NEW SCHOOl hip-hop的出现
然而以现在的眼光来看这些MC HAMMER及巴比布朗时期所流行的街舞,也渐渐变成了OlD SCHOOl.因为在92年初期时,出现了一个叫做MOP TOP(ElITE FORCE)的黑人舞蹈团体(由HENRY link . lOOSE JOINT . BUDDHA STRETCH组成),他们发展出一种新风格的hip-hop.我称他为"原地性的hip-hop".他不像MC HAMMER及巴比布朗时期的大动作,劲爆,大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在地上类是体操的动作.他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动).他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作.不再像那些旧风格的hip-hop注视大范围的移动以及脚步的动作.或许HENRY刚开始时只是一位默默无名的街头舞者,但是当迈克尔杰克逊的一首Remabe the time MTv出现时,大家首次看到这种我所谓的原地性舞蹈.这种新风格的舞蹈在这位世界流行音乐之王的MTv出现,马上就掀起了一股风潮.我们不敢说是甚麼原因使这位HENRY先生一炮而红.但是这首Remabe the time中的舞蹈正是他的杰作.後来玛利亚凯莉的Dreamlover歌曲MTv中,我们看到了一片草原上有一群只穿者裤子的黑人跳著奇怪风格的舞蹈.这些舞蹈中夹杂著hip-hop.lOCKING(锁舞).popping(机械舞).WAVE(电流)这些东西.却配合著是Dreamlover这种R&B式曲风的hip-hop音乐.我们很难相信我们所看到的东西.当时我们很难去断定这是甚麼样的舞蹈.但是,这却是NEW SCHOOl hip-hop发展史上很重要的一节,他是全世界开始流行NEW SCHOOl的起源也是"罪魁祸首".
还有一些和上面那一位基本一样
而肌肉的震动是在于肌肉的收缩 。
一松一紧的情况下 ，就可以有跳动的感觉 。
而机械舞基本是已控制为主，要在点上加以控制 ，停的时候要立刻停止 ，而运动的是时候因为是模仿机械式运动。所以基本上是匀速的运动 。
不知道你想要了解的是POPIN 。。或者是机械，我个人理解POPIN和机械的差别挺大的
popin主要是肌肉的收缩 ，震动 ，以及停止。
练习机械舞是要先学习肌肉的震动的 。
不管是练习什么舞蹈，舞蹈的基本功都是由这几个部分组成的：
1、本舞种的基本功
2 、力量
3 、柔韧性
4、控制力与稳定性
6 、协调性与灵活性
估计你学习的是poppin是吧 ，如果是的话 ，下面就是我的一些心得了 。。
poppin中的pop实际上我认为是控制的一个方面，为什么这么说 ，是因为pop实际上控制肌肉 。也即使肌肉放松-收紧 ，而每次的收紧都在音乐的鼓点上 。我看过一些元老级的人物的视频，他们在训练学生的时候，会讲解生理解剖图上的肌肉分布情况 ，所以我觉得 ，既然是这样你就更应该练好震动肌肉。而控制的第二个是整个身体的控制，也就是让你在跳舞的时候身体很稳 。这是芭蕾和民族舞者为什么在跳舞的时候给人感觉动作干净 ，很稳健的原因 。而往往这一方面是被多数街舞舞者所忽略的问题。
练习的时候 ，要先让身体活动开，并且在练习pop的时候 ，要先让你练习的地方放松 ，然后在用最大的力度爆点 。多试几次就好了的 。
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